Untuk, mungkin, membantu Anda sementara saya membantu diri saya sendiri, inilah urutan lengkap kedua dalam seri ‘berlatih dengan saya’ saya. Di urutan sebelumnya kami mulai di kontrol samping, pindah ke lutut naik dan diserahkan dari sana melalui armbar cangkir siku. Jadi, kali ini mari kita mulai dari dalam kontrol samping. Dari situ kita bisa menggunakan bump dan recovery escape untuk memulihkan guard. Kemudian, kami akan melakukan beberapa pencegahan postur dari penjaga. Akhirnya, kami akan mengirimkan dari penjaga dengan set up dasar armbar dan segitiga.
Sekali lagi, saya membatasi diri pada teknik dalam silabus BBS1 Universitas Gracie. Selain itu, saya mengasumsikan pendekatan ‘melumasi alur’ untuk pelatihan. Oke tidak secara ketat mengolesi alurnya, tetapi tentu saja terinspirasi oleh gagasan itu. Dengan kata lain, sering berlatih gerakan yang terdefinisi dengan baik, daripada blok sesi yang lebih lama. Jika, seperti saya, faktor risiko untuk Anda atau orang yang Anda cintai membuat Anda keluar dari tikar selama pandemi Covid-19, Anda mungkin lelah dengan boneka dan kurangnya persahabatan. Aku mendengarmu! Sementara situasi saat ini tidak dapat diprediksi, membebani dan melelahkan, saya melakukan yang terbaik untuk melanjutkan banyak bidang usaha saya, termasuk, tentu saja, jiu jitsu. Saya harap Anda juga bisa. Gaya pelatihan ‘drip feed’ ini bekerja dengan baik untuk saya dan mungkin akan meningkatkan keterlibatan Anda dengan pelatihan Anda sendiri.
Dan sekarang, sebelum Anda melangkah lebih jauh, beberapa hal yang perlu diperhatikan. Pertama, saya akan merekomendasikan melakukan setiap latihan selama 2-3 hari, mungkin beberapa kali sehari – pikirkan di antara pelajaran homeschooling, misalnya. Dapatkan konsistensi teratur itu dengan berlatih sedikit, banyak. Kedua, apa yang berikut ini dimaksudkan sebagai urutan yang menyenangkan untuk latihan solo Anda, daripada kursus instruksi online yang tepat. Akhirnya, Anda melakukan latihan ini dengan risiko Anda sendiri, sebagai catatan.
Hari 1-2.
Melarikan diri dari dudukan samping
Latihan yang disarankan
Latihan yang disarankan adalah 5 menit per pelarian, bergantian sisi.
Hari 3-4.
Pencegahan postur dari penjaga
Latihan yang disarankan
Latihan yang disarankan adalah 5 menit dari penjaga, mengulangi setiap strategi pencegahan postur. Kemudian, 5 menit mulai dari kontrol samping, melarikan diri ke penjaga dan pencegahan postur kerja.
Hari 4-5.
Armbar dan segitiga dari penjaga
Latihan yang disarankan adalah 5 menit dari penjaga per penyerahan. Kemudian, 5 menit mulai dari kontrol samping, melarikan diri ke penjaga dan pencegahan postur kerja dan kemudian menyerahkan (pilihan dealer!)
Data keluaran SGP hari ini ataupun anda https://chamberopera.net amati pada bagan di atas ialah nomor nilai singapore prize yang kita ambil segera dari web site sah Keluaran SGP hendak kami pembaharuan tiap harinya pada jam 6 malam. pasaran toto SGP ialah tidak benar satu pasaran togel online amat tenar disaat ini di Indonesia. Pengeluaran singapore yang kami merangkup membuat menjadi suatu Paito SGP https://portugal-farmacias.life/ ini Pastinya mampu Result SGP memakai buat meracik nilai lagutogel prediksi SGP. Dengan meracik prediksi SGP Kamu bisa menambah peluang kamu. keluaran live Toto singapore yang kita sajikan pula sanggup kamu amati buat lakukan konfirmasi kepada keluaran yang https://developershandbook.com/ kita suguhkan.
