Ini adalah maklumat umum dan tidak boleh dikelirukan dengan nasihat. Bercakap dengan profesional untuk semua keperluan kesihatan anda dan dapatkan nasihat mereka. Kanak-kanak perlu berada di bawah pengawasan orang dewasa pada setiap masa. Kami menafikan semua liabiliti untuk sebarang bahaya fizikal yang terhasil daripada maklumat di laman web ini. Untuk maklumat lanjut lihat penafian dan dasar privasi kami.
Berikut adalah senarai kemahiran gimnastik lantai. Ia bukan senarai yang komprehensif. Tetapi kami telah cuba menyenaraikan kemahiran lantai yang paling biasa dipelajari mengikut susunan yang kebanyakan gimnas mempelajarinya. Anda boleh menggunakan ini sebagai titik permulaan yang baik.
Kemahiran Acro
Berpusing
- Separuh pusing sebelah kaki
- Pusingan penuh pada sebelah kaki
- Pusingan penuh dengan kaki bebas dalam skala di atas mendatar
- Giliran ilusi pusingan penuh
- Giliran Serigala
- Pusingan penuh dengan kaki bebas pada kedudukan belah 180°
- Pusingan dua kali (pusingan 720°)
Melompat
Berikut adalah bentuk asas dalam gimnastik yang digunakan dalam lompatan di bawah. Apabila memikirkan cara untuk meningkatkan lompatan anda, terdapat dua bahagian utama yang boleh anda perbaiki: kedudukan badan anda dan ketinggian lompatan anda.
- Lompat Lurus
- Lompat Tuck
- Lompat Kangkang
- Lompat Pisah
- Lompat Pike
- Lompat Serigala
- Lompat Lurus 1/1 pusingan
- Lompat Tuck 1/1 pusingan
- Lompat Serigala 1/2 pusingan
- Lompat Kangkang 1/2 pusingan
- Lompat Pisah 1/2 pusingan
Melompat
Jika anda ingin meningkatkan lompatan anda, berikut ialah senaman lompat berpecah yang boleh anda lakukan di rumah.
Pas Tumbang Asas
- Round-off- Belakang Handspring
- Bulat-Penyempang Tangan- Belakang
- Pelur Tangan Depan– Tuck Depan
- Tuck Depan- Bulatkan- Belakang Handspring
- Round-off- Back Handspring- Back Layout
Berikut ialah senarai kemahiran gimnastik untuk Beam and Bars.
